बॉडी होगी लचीली, वजन होगा कम, करें इन योगासनों का अभ्यास

Yoga Session-योग को अपनी नियमित दिनचर्या में जरूर शामिल करें. योगाभ्‍यास करते समय इस बात का ध्‍यान रखें कि इसे धीरे-धीरे करना चाहिए. व्‍यायाम से पहले ये तीन नियम जरूर ध्‍यान रखें कि अच्‍छा गहरा लंबा श्‍वास लें, गति का पालन करें और अपनी क्षमता के अनुसार योग करें

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