क्या है ज्यादा उम्र तक जवान बने रहने का राज? हार्वर्ड यूनिवर्सिटी ने इस शक्तिशाली फूड से निकाला तोड़, एंटी-एजिंग डाइट का ये फॉर्मूला

Look Younger Secrets: ज्यादा उम्र तक जवान बने रहने का राज क्या हो सकता है? हालांकि इस बात का जवाब गारंटी के साथ कोई नहीं दे सकता है लेकिन हार्वर्ड मेडिकल यूनिवर्सिटी ने ज्यादा उम्र तक जवान बने रहने के लिए एक फॉर्मूला बनाया है. दरअसल, यह फॉर्मूला है डाइट का. हार्वर्ड यूनिवर्सिटी के मुताबिक हेल्दी डाइट और फिजिकल एक्टिविटी की मदद से ज्यादा उम्र में भी चेहरे पर जवानी दिख सकती है. इसके लिए डाइट में अनहेल्दी फूड को हटाना होगा और उनकी जगह हेल्दी फूड का सेवन करना होगा. हार्वर्ड मेडिकल एजुकेशन की वेबसाइट के मुताबिक हेल्दी डाइट के लिए इंस्टीट्यूट ने तीन तरह की सूची बनाई है. ये हैं-डैश, माइंड और मेडीटेरेनियन. इन तीनों डाइट को हेल्दी माना गया है. रिसर्च टीम ने इस डाइट को परखने के लिए कुछ रिटायर्ड व्यक्तियों के पूरे जीवनकाल में खान-पान और उनकी हेल्थ पर बारीकी से विश्लेषण किया. इस विश्लेषण के आधार पर पाया कि कुछ फूड आएटम के नियमित सेवन से व्यक्ति की बौद्धिक क्षमता बरकरार रहती है और नसें लंबी उम्र तक क्षतिग्रस्त नहीं होती.

from Latest News हेल्थ & फिटनेस News18 हिंदी https://ift.tt/r6KVQYs
https://ift.tt/3XTtf80