हर रोज रात में सोने से पहले खा लें इन 5 में से कोई एक चीज, आएगी सुकून की नींद, कब्ज और बीमारियों से रहेंगे दूर

Superfoods Before Bedtime for Healthy Life: वैसे तो हेल्दी लाइफ के लिए कई चीजों की जरूरत होती है लेकिन इनमें मुख्य रूप से आपका लाइफस्टाइल आपके हेल्दी लाइफ को तय करता है. अगर आपका खान-पान, आपकी फिजिकल एक्टिविटी और आपका मिजाज ठीक रहता है तो निश्चित रूप से आपका जीवन हेल्दी होगा. इनमें आप क्या खाते हैं, इसका असर आपकी पूरी बॉडी पर होता है. ऐसे में आप रात को क्या खाते हैं, इसका बहुत असर पड़ता है. दिन में हम जो खाते हैं उसका अधिकांश हिस्सा हमारे द्वारा खर्च की गई एनर्जी में चला जाता है लेकिन रात का भोजन कई मामलों में हमारे ऑवरऑल हेल्थ को प्रभावित करता है. आजकल जो हमारा लाइफस्टाइल है उसमें नींद न आना, हार्ट डिजीज, मोटापा, डायबिटीज आम समस्या बन गई है लेकिन अगर आप रात को कुछ अच्छा हेल्दी सुपरफूड खाकर सोते हैं तो इसका निश्चित रूप से फायदा मिलेगा.

from Latest News हेल्थ & फिटनेस News18 हिंदी https://ift.tt/HExg5ji
https://ift.tt/QZjzwfK