सफेद तिल फायदेमंद या काला तिल? जानें सर्दियों में किसे खाना है अधिक हेल्दी

Black vs white sesame seeds which is better: सर्दियों में काले और सफेद तिल के सेवन को लेकर लोग अक्सर कंफ्यूज रहते हैं. कुछ लोगों को लगता है कि काला तिल खाना अधिक हेल्दी है तो कोई सोचता है सफेद तिल सेहत के लिए अधिक लाभदायक है. वैसे तो दोनों ही तिल पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और इनके सेवन से कई तरह के स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं, लेकिन ठंड में आप काले तिल का सेवन अधिक करें, क्योंकि ये ज्यादा फायदेमंद है और इसमें पोषक तत्व भी वाइट तिल के मुकाबले अधिक होते हैं. ठंड में तिल से बनी चीजें भी खूब मिलती हैं. काले और सफेद तिल के लड्डू, चिक्की सेहत के लिए लाभदायक होते हैं. चलिए जानते हैं ठंड के लिए काला तिल कैसे है अधिक हेल्दी.

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