मिल गया 100 साल जीने का अचूक मंत्र, इन 5 आदतों से दिल और दिमाग सब रहेगा चंगा

Secrets for healthy and long life: यदि आप एक्सरसाइज नहीं करेंगे, घर का खाना खाने की बजाय जंक फूड, प्रॉसेस्ड फूड का सेवन अधिक करेंगे, सारा दिन एक ही जगह बैठकर काम करते रहेंगे तो आपकी उम्र लंबी नहीं बल्कि कम होती जाएगी. आप धीरे-धीरे अनहेल्दी हो जाएंगे. 100 साल जीने की इच्छा रखते हैं तो आपको अपनी रूटीन में इन 5 पांच हेल्दी आदतों को शामिल करना होगा.

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