हर दिन पांच मिनट मलासन पोजीशन में चलें, होंगे ये ढेरों फायदे

How to walk in Malasana: हर दिन 5 मिनट मलासन पोजीशन में चलने से पैरों की मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूती मिलती है. इससे कब्ज, पाचन समस्याएं, वजन कम करने, मेटाबॉलिज्म सुधारने और पेल्विक मसल्स मजबूत करने में मदद मिलती है. यह एकाग्रता और ध्यान में भी सुधार करता है.

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