'साइलेंट किलर!' हर तीसरा युवा हो रहा इस बीमारी का शिकार! जानें क्या आप भी...

Hypertension Expert Solution: बदलती जीवनशैली और असंतुलित खानपान से हाइपरटेंशन तेजी से बढ़ रहा है. विशेषज्ञों के अनुसार, संतुलित आहार, व्यायाम और नियमित जांच से इसे रोका जा सकता है. अत्यधिक नमक, जंक फूड और तनाव से बचें. पालक, अखरोट और ओमेगा-3 युक्त आहार लाभदायक हैं. नियमित व्यायाम ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखता है.

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