मानसून में थकावट और सुस्ती से परेशान? ये योग और प्राणायाम देंगे फुल एनर्जी

बरसात के मौसम में शरीर अक्सर सुस्ती, जकड़न और एलर्जी जैसी समस्याओं से प्रभावित होता है. ऐसे में नियमित योग अभ्यास न केवल शरीर को सक्रिय बनाता है, बल्कि स्वास्थ्य को भी संपूर्ण रूप से बेहतर करता है. वज्रासन जहां पाचन तंत्र को सुधारता है, वहीं भुजंगासन पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करता है. वहीं प्राणायाम, विशेष रूप से अनुलोम-विलोम और कपालभाति, श्वसन तंत्र को साफ रखते हैं और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं.

from हेल्थ &Amp; फिटनेस News in Hindi, हेल्थ &Amp; फिटनेस Latest News, हेल्थ &Amp; फिटनेस News https://ift.tt/symaM8d
https://ift.tt/Lyvxnzm