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Monday, August 18, 2025

How to sleep soundly at night: रात में गहरी नींद से सोने के 4 उपाय

August 18, 2025 Hindi News18 -Health , 0 Comments
तनाव और अनिद्रा से बचने के लिए आयुष मंत्रालय के अनुसार, रात में सोने से पहले चाय या कॉफी पीने से बचें. योग करें, नियमित सोने का समय तय करें और सोने से पहले तेल मालिश करें. ये उपाय मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य सुधारते हैं.

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