डायबिटीज के मरीज एक दिन में कितनी चीनी खा सकते हैं? सामान्य लोगों के लिए क्या है सेफ लिमिट

Daily Sugar Intake for Diabetics: चीनी यानी रिफाइंड शुगर का ज्यादा सेवन सेहत के लिए नुकसानदायक माना जाता है. डॉक्टर्स की मानें तो डायबिटीज के मरीजों को चीनी को बिल्कुल अवॉइड करना चाहिए. स्वस्थ वयस्क एक दिन में 6 से 9 चम्मच चीनी का सेवन कर सकते हैं. चीनी का ज्यादा सेवन डायबिटीज से जुड़ी गंभीर कॉम्प्लिकेशंस पैदा कर सकता है.

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