कोरोना काल में एंग्जाइटी-अवसाद दूर करने में कारगर हैं एक्सपर्ट के बताए ये 4 टिप्स

Tips to reduce Depression : यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन (University College London) द्वारा अप्रैल 2021 में प्रकाशित एक रिपोर्ट में पाया गया कि मार्च 2020 में ब्रिटेन में लगे लॉकडाउन में अवसाद और एंग्जाइटी अपने उच्च स्तर पर थे, जबकि लॉकडाउन खुलने के बाद इसमें बड़ी कमी आई. ये स्टडी 40 हजार से ज्यादा लोगों पर की गई थी. लंदन के रिवरमेड गेट मेडिकल सेंटर (Rivermead Gate Medical Centre) के डॉक्टर राजेश यादव (Rajesh Yadav) का मानना है कि अगर आप 20 मिनट की हॉबी, आउटडोर एक्टिविटी या दूसरों की मदद करते हैं तो इससे आपकी एंग्जाइटी कम होती है. डॉ राजेश ने कोरोना काल में अवसाद को दूर करने के कुछ उपाए सुझाए हैं.

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