बच्चों से लेकर बड़े तक, सभी के ब्रेन के लिए जरूरी है ओमेगा-3, जानें इसके हेल्थ बेनिफिट्स

Omega 3 Fatty Acids Health Benefits: शोध के अनुसार ब्रेन के हेल्थ के लिए ओमेगा-3 फैटी एसिड की थोड़ी सी मात्रा भी पर्याप्त होती है. ओमेगा-3 मछली में भरपूर मात्रा में पाया जाता है और एक्सपर्ट का मानना है कि अगर आप सप्ताह में कम से कम दो बार मछली का सेवन करते हैं तो इससे हृदय संबंधी खतरा काफी कम हो जाता है.

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