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Wednesday, November 2, 2022

एस्ट्रोजन लेवल घटने से भी हड्डियां होती हैं कमजोर, जानें इससे बचने के तरीके

November 02, 2022 Hindi News18 -Health , 0 Comments
कुछ खाने की चीजें हैं जिनमें फाइटोएस्‍ट्रोजन पाया जाता है. यह एक प्‍लांट बेस्‍ड पदार्थ है जो एस्‍ट्रोजन बढ़ाने का काम करते हैं. कुछ शोधों में पाया गया है कि शरीर में एस्‍ट्रोजन बढ़ाने के लिए आप इसे डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसके लिए आप सोया प्रोटीन, बेरीज, सीड, ग्रेन, फल आदि को शामिल करें.

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