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Foods That Reduced High Cholesterol: कोलेस्ट्रॉल हमारे लिए बेहत जरूरी है. लेकिन कुछ कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना हमारे लिए बहुत घातक साबित हो सकता है. यह हमारी धमनियों में जाकर अपना घर बनाने लगता है जिससे खून के प्रवाह में रुकावटें आती है और इससे हार्ट अटैक समेत हार्ट से संबंधित कई बीमारियों का जोखिम बढ़ जाता है. यह सब इसलिए होता है क्योंकि हम फिजिकल एक्टिविटी कम करते हैं और गलत फूड का सेवन करते हैं. दरअसल, सैचुरेटेड, रिफाइंड फूड से कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है. जब भी हम फास्ट फूड, प्रोसेस्ड फूड, ज्यादा तली-भुनी चीजों का ज्यादा सेवन करेंगे तब हमारे शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगेगा. यही बैड कोलेस्ट्रॉल धमनियों में जाकर जमने लगता है. इसलिए बैड कोलेस्ट्रॉल शरीर में न बढ़े, हेल्दी फूड का सेवन करना चाहिए. यदि आप अपनी डाइट में कुछ चीजों को हटाकर हेल्दी फूड का सेवन करेंगे तो हार्ट की दीवारों में जो कोलेस्ट्रॉल चिपक जाती है वह भी फ्लश आउट हो सकता है.

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