हर तरह की बीमारियों के दुश्मन हैं ये 5 सस्ते कलरफुल फल और सब्जियां, सेहत में लानी है ताजगी तो रोज करें सेवन

Low Cost Fruit and Vegetables Benefits: जीवन भर तंदुरुस्त रहने और बीमारियों से दूर रहने के लिए महंगे फल और सब्जियों की कोई जरूरत नहीं है. हार्वर्ड स्कूल ऑफ मेडिसीन ने अपने अध्ययन के आधार पर बताया है कि यदि आप रोजाना 5 तरह के कलरफुल सब्जी और फल का सेवन नियमित करते हैं तो ये चीजें बीमारियों के दुश्मन बन जाती हैं. इसके लिए सीजनल फ्रूट और सब्जियां ही काफी हैं. सीजनल फ्रूट और सब्जियां हमेशा सस्ती होती है. हार्वर्ड हेल्थ के मुताबिक सीजनल फ्रूट और सब्जियों में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो हर तरह की बीमारियों से बचाते हैं. ये फल और सब्जियां कोशिकाओं में फ्री रेडिकल्स को होने नहीं देते हैं जिसके कारण कई क्रोनिक बीमारियों के होने का खतरा खत्म हो जाता है. आइए जानते हैं कि किन कलरफुल फल और सब्जियों का हमें नियमित सेवन करना चाहिए.

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