रोजाना कितना चलें पैदल? हर उम्र का अलग है हिसाब, गायब हो जाएगा मोटापा, ब्‍लड शुगर भी होगा कंट्रोल

Steps in a Day to Weight Lose: स्‍वस्‍थ रहने के लिए एक दिन में 10 हजार कदम चलना सही माना जाता है लेकिन फिट रहने के लिए उम्र के हिसाब से कदमों की संख्‍या अलग-अलग है. वहीं मोटापा ज्‍यादा है तो वजन घटाने के लिए रोजाना कदमों की संख्‍या बढ़ाना जरूरी है.

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