हार्ट अटैक से बचने के लिए रोजाना 5 बेस्ट दालों का करें चयन, ताकत भी मिलेगी भरपूर, बीमारियां रहेगी दूर

5 Best Pulses for Heart Health: भारत में दाल को दाल का दूध कहा जाता है लेकिन दाल गरीब ही नहीं अमीरों को भी हर रोज जरूरत है. ब्रिटिश हार्ट फाउंडेशन के मुताबिक हर दिन हर इंसान को अपनी डाइट में दाल को जरूर शामिल करना चाहिए. दाल पोषक तत्वों का खजाना होता है. दाल में एक साथ हाई प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट मिल जाता है. सबसे अच्छी बात यह है कि दाल अन्य प्रोटीन सोर्स के मुकाबले सस्ती भी होती है. दाल शरीर में भरपूर पोषक तत्व देने के साथ ही वजन को नियंत्रित करती है. यह हार्ट की हेल्थ के लिए बहुत फायदेमंद है. मुख्य रूप से फलीदार हरी सब्जियों को दाल की श्रेणी में रखा जाता है. यह एक तरह से सीड्स भी है. अब सबसे बड़ा सवाल यह है कि हार्ट की हेल्थ के लिए सबसे बेस्ट दालें कौन सी होती हैं. तो आइए हम बताते हैं कि आपको हर रोज अपनी डाइट में किन-किन दालों को शामिल करना चाहिए.

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