इन 5 फलों का छिल्का उतारकर कभी न खाएं, फायदे की जगह होगा नुकसान

Fruits Should Not Eat Without Peel: स्वस्थ्य जीवन के लिए हर रोज हमें ताजे फलों का सेवन करना चाहिए. फलों में संपूर्ण पोषक तत्व होते हैं जो हमारे ऑवरऑल हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है. फलों में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो कि उसके छिल्के से आती है लेकिन कुछ लोगों को हर तरह के फलों को छीलकर खाने की आदत होती है. यहां तक कि वे सेब का छिल्का भी उतार कर खाते हैं. ऐसा करना नुकसानदेह है क्योंकि एक तो छिल्के न रहने के कारण फाइबर खत्म हो जाता है और कार्बोहाइड्रैट की मात्रा बढ़ जाती है. इसलिए कुछ फल ऐसे हैं जिन्हें छिल्के के साथ ही खाने में फायदा मिलता है.

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