शाकाहारियों को नहीं होगी विटामिन बी12 की कमी, जरूर खाएं ये 7 वेजिटेरियन फूड्स

Vegetarian sources of vitamin B12: विटामिन बी12 जरूरी पोषक तत्व है. इसकी कमी से कई शारीरिक समस्याएं शुरू हो सकती हैं. ये मांस-मछली में अधिक पाया जाता है, इसलिए शाकाहारियों को समझ नहीं आता है कि विटामिन बी12 की पूर्ति के लिए कौन से फूड्स का सेवन करें. तो चलिए आपको बताते हैं कि आप किन फूड्स के जरिए Vitamin B12 की कमी दूर कर सकते हैं.

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