सुबह चना खाना सही या गलत? एक्सपर्ट ने बताया किसे करना चाहिए परहेज

Chana Khane Ke fayde or Nuksan: अक्सर घरों में सुबह उठते ही चना खाने की सलाह दी जाती है और इसे सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता ह. कहा जाता है कि चना शरीर को ताकत देता है और लंबे समय तक ऊर्जा बनाए रखता है. लेकिन हर किसी के लिए सुबह चना खाना सही नहीं होता. डाइटीशियन डॉ. ज्योति सिंह के अनुसार खाली पेट चना खाना कई लोगों के लिए नुकसानदायक हो सकता है. खासकर जिन्हें एसिडिटी, गैस या पेट से जुड़ी समस्या रहती है. उनके लिए सुबह चना भारी पड़ सकता है क्योंकि यह देर से पचता है. वहीं जिम जाने वाले या कड़ी शारीरिक मेहनत करने वालों के लिए चना फायदेमंद है. आम लोगों को सुबह हाई फाइबर वाली चीजों से बचना चाहिए. अगर चना लेना हो तो उबालकर, घुघरी या टिक्की के रूप में ही सेवन करें.

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