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Friday, January 2, 2026

रात को नींद नहीं आती? सोने से पहले सिर्फ 5 मिनट का मेडीटेशन आपकी लाइफ बदल सकता

January 02, 2026 Hindi News18 -Health , 0 Comments
Mediation Before Sleep: सोने से पहले सिर्फ 5 मिनट का ध्यान दिमाग और शरीर दोनों को आराम देता है. यह तनाव कम करता है, सांसों को शांत करता है, हार्ट रेट को स्थिर करता है और नींद की गुणवत्ता बेहतर बनाता है. छोटी-सी आदत, लेकिन नींद पर इसका असर बेहद गहरा होता है.

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