कब्ज की समस्या से छुटकारा दिला सकते हैं ये 7 फल, पेट का कोना-कोना करेंगे साफ !

Best Fruits for Constipation: आजकल कब्ज की समस्या बहुत तेजी से बढ़ रही है और युवा भी इसकी चपेट में आ रहे हैं. कब्ज से राहत पाने के लिए फाइबर से भरपूर फूड्स का सेवन करने की सलाह दी जाती है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो फलों को फाइबर का अच्छा सोर्स माना जाता है. पपीता, सेब, नाशपाती, अमरूद, संतरा, कीवी और अंजीर जैसे फल पाचन को बेहतर बनाकर आंतों की सफाई में मदद करते हैं. इनमें मौजूद फाइबर और एंजाइम मल को नरम बनाते हैं और पेट साफ करने में मदद करते हैं. इन फलों को डेली डाइट में शामिल किया जाए और पर्याप्त पानी पिया जाए, तो कब्ज से राहत मिल सकती है.

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