ऑफिस में बैठे-बैठे हो गया सर्वाइकल? तुरंत आराम के लिए अपनाएं ये धांसू टिप्स

Cervical Pain Relief Tips : आज की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में लंबे समय तक बैठकर काम करने की आदत लोगों के लिए सेहत पर भारी पड़ रही है. लंबे समय तक एक ही पोजिशन में बैठने से कमर दर्द, सर्वाइकल और सिरदर्द जैसी समस्याएं तेजी से बढ़ रही हैं. कुछ आसान एक्सरसाइज और दिनचर्या में छोटे बदलाव अपनाकर इन दर्दों से राहत पाई जा सकती है. देहरादून के फिजियोथेरेपिस्ट डॉ. रोहित पंवार बताते हैं कि ज्यादातर लोग घंटों एक ही पोजिशन में बैठे रहते हैं, चाहे गाड़ी चलाना हो या ऑफिस में कंप्यूटर पर काम करना. कोविड के दौरान वर्क फ्रॉम होम का चलन बढ़ा और आज भी कई लोग उसी तरह काम कर रहे हैं. ऐसे में नर्वस सिस्टम पर लगातार दबाव पड़ता है जिससे गर्दन, पीठ और सिर में दर्द की शिकायत बढ़ जाती है.

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